大阪 南船場、鳳、泉ヶ丘・韓国にある美容室 tiravento ティラベント | 最新ヘアカタログ・ネイルカタログ・サロン情報・韓国 MARUNI

インスタグラム
  • 2018/04/25
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです

先日コンディショニングウォーキング
受けて頂いた生徒さん
ウエスト-4センチ細くなっていた‼️
とのメールを頂き



そうなんです
呼吸法でウエスト細くできるんですよ✨
生徒さん
呼吸法すると
あれ?あれ?
細くなっておまけに立ち方綺麗になってる~🎶




下半身に悩みをお持ちの方
肩凝り、腰痛、0脚、膝の痛み
で悩んでいる方
睡眠で悩んでいる方
歩き方を綺麗にしたい方
見た目年齢は姿勢で変わりますよ

シニア世代の方も諦めないで!
コンディショニングで身体を
整えて
綺麗に歩き、健康寿命を
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一度体験レッスンにお越し下さい


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Tiravento
  • 2018/04/25
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです

先月から
知り合いの方からの依頼でコンディショニングウォーキングのお話を頂き今月も行かさせて貰いました

生徒さん
一ヶ月経ちどうでしたか?
数日間仰向けに寝れました
腰が楽になりました
反り腰が原因だと思ってなかった
呼吸法で体幹がしっかりしてきた


今まで腰が痛いと思っていたのがまさか
腰が反ってるのが原因だと思ってなかった
それも腰を反らして立って歩き方でo脚になってしま可能性もあるとは思わなかった

との感想でした

この一ヶ月、言われたように立ち方気を付けて意識していたら
凄く腰が楽だったんです✨


緩めてコンディショニングをしていく
大切さを痛感されていました
焦らずに
立ち方、歩き方変えていくと
楽になりますよ🎵








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Tiravento
  • 2018/04/18
現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、睡眠や体の使い方によって、健康寿命を永らえるべく勉強中、その学んだ事をアウトプットしていきます。

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世界ナンバーワンの臨床医学雑誌に掲載された

糖質制限の効果を検証する実験

無作為に選ばれた300人の方達を3つのグループに分ける

A、油を控えてカロリーも控える
B、カロリーは控えて脂は食べる
C、カロリーは気にせず糖質だけ控える
      (1日の糖質量120以下)

この実験でもっとも効果があったのが

Cの糖質制限の食事方代と実証され

2番目がBでした、ちょっと前までは、油を食べると体の脂肪も増えると思われていたのも間違いと言う事が明らかになりました。

3つのグループのうち、

血液中の中性脂肪を下げていたのも

動脈硬化の予防因子となる善玉コレステロールを一番増やしたのもやはり糖質制限のグループでした。

人は底糖質にしてさえいれば

血液の脂も良くなり体重、脂質、血糖も改善出来る事が証明された。

この記事はエビデンスレベル1での結果報告です。

エビデンスレベルは1〜6まであり最も信頼できるレベルが1です。

ロカボの考え方(糖質制限)

糖質の摂取了解を一食40g以内に収め

間食で10g摂取する

1日の糖質を130gにする。


あさ
Tiravento
  • 2018/04/14
guest nail◇
シンプルワンカラーにワイヤーアート◎
肌馴染みのいいベージュカラーが今っぽい.・:°
ワイヤーが可愛らしくなり過ぎないオトナなアクセントになっておすすめです♪
7000円+tax
📍Sopmuuta by tiravento
📍E carina by tiravento
大阪府堺市西区鳳東町1-34-1
☎︎072-272-5133
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火〜木 10:00〜19:00
金曜日 12:00〜21:00
土日祝 9:00〜18:00
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ご予約はTOPページのURLからがお得です💁🏼‍♀️
お気軽に お電話、DM下さい🙆🏼‍♀️
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Tiravento
  • 2018/04/08
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです


今日も朝から京都に講習受けてきました🎵


お互いアイモデルになり
まず繋がりをみて、評価して治療をしていきます

例えば腰の痛みがあるから腰が原因では
ないときがあります

皮膚は一面繋がっているので
痛みが出てるといったら他の場所の筋膜が
引っ張ってる時もあります

下の写真をみてもらうと
お洋服何も引っ張ってない状態
(腰の痛みがない状態と考えて)

下の写真は腰の痛みがあって皮膚を引っ張ってと思ってください
セーター腰の辺りを引っ張ると肩の方も引っ張られてますよね(少し分かりにくいかも)

 
腰が痛いから腰回りの筋肉緩めてコンディショニングするのもありですが
原因は肩回りの筋膜が引っ張てる可能性もあるので肩回りを緩めてコンディショニングすると
時間短縮で効果出やすいのです


肩だけでなくお尻、太股の原因もあるので
それを評価する事が大切


身体は繋がっているので痛みがあるところばかりでなく他からきてる時多いです


綺麗に立って歩きたくても痛みがあると
身体をかばったりして余計に身体が歪んで捻れて固まっていきます


普段の生活の姿勢が身体の不調を作ってる方多いです




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Tiravento
  • 2018/04/08
staff nail◇石川さん
レセプション石川さんは前回に引き続きお花ブーム♪
今回は木蓮の花.・:°マットにすると繊細なアートがより絵になる気がします。。
あわーぃ色合いが春らしげ♪
10,400円+tax
→ホットペッパー クーポンなら
ご新規様8640円★
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Tiravento
  • 2018/04/01


現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、睡眠や体の使い方によって、健康寿命を永らえるべく勉強中、その学んだ事をアウトプットしていきます。

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酸化、炎症、糖化は老化の原因

糖化に関して分かったのまだ最近の事!!

糖化とは、体内の糖が体の中の組織と結びついて

体温で加熱され

AGEs(終末糖化産物)と言う物質になる。

要は体が糖質と体温によってお焦げになる!!

例えば目で糖化が起きれば、白内緒に

骨で起きれば骨粗鬆症に

血管で起きれば動脈硬化に

皮膚で起こればシミに

脳で起こればアルツハイマーに💀💀💀💀

つまり糖は太るだけでなく、

体に大きなダメージを与える!!!

そして残念な事に

果糖はブドウ糖より7倍糖化させる力が強い😓😓😓

果物大好きな人には知りたく無い事実😵😵

そして忘れてはいけないのは、

ガンのエサは糖質です!

特に果糖は膵臓ガンの大好物で

膵臓ガンのがん細胞に果糖を与えると

非常に早く増えるらしいです😓😓😓

清涼飲料水に含まれる高果糖コーンシロップ

果糖は固形の物より液体の方が圧倒的に吸収されやすいので

絶対的に注意が必要!!!

やっぱし飲み物は

良質な水かコーヒーが良いですね(笑)







Tiravento
  • 2018/04/01


現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、睡眠や体の使い方によって、健康寿命を永らえるべく勉強中、その学んだ事をアウトプットしていきます。

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炭水化物=糖質+食物繊維

焼酎、ウイスキーは蒸留酒こちらは基本糖質が含まれていない。

蒸留酒の製法でアルコール分だけ蒸発させて作るお酒なので糖質ゼロになる。

日本酒、ビールは醸造酒はかなり糖質が含まれています。

ビールは大麦が原料

日本酒は米が原料

いわゆる炭水化物が原料で糖質も結構含まれています。

さらに糖質は液体になると体内でより吸収されやすくなる(^^;)

特にビールは口当たりも良くガンガン飲んでしまう😵😵😵

ある意味パン(麦でできている)を口の中に流し込んでいるような物💀💀💀

まあちょっと言い過ぎですけどね(^^;)

ワインも醸造酒ですかこちらは、

ブドウ糖に含まれる糖分はアルコール発酵により分解されエタノールになるが、

発酵過程でほとんどの糖分が消費されるので

糖質はだいぶんと少なくなる!!

やっぱしここでも赤ワイン最強説!!

あさ


Tiravento
  • 2018/03/31


現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、睡眠や体の使い方によって、健康寿命を永らえるべく勉強中、その学んだ事をアウトプットしていきます。

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ダイエットを成功へと導く要素の一番大きな比重は

やはりなんと言っても食事!!!

でも一番制限したく無いのも食事(^^;)

そこで出来るだけ効率よく

安全に、望む結果を得たい

それこそが一番私の望む

ボディハック!!!

カロリーでのダイエットの盲点は

資質がカロリーの高さから排除され

必要な脂質が排除される

GI値の概念は、カロリー出なく

血糖値に上昇ってところに焦点を当て

上昇が緩やかなものは食べても

エネルギーとして使われて

脂肪に変わらないって事で

ウドンよりそば

ジャガイモよりサツマイモ

など選んで食べる

そこに今また新しい概念が入ってきた

GL 値です!!

GI値の欠点は実際に人間が食べる量での計算ではなく単位が大きかったのを

GL値では一般の人が食べる量での血糖値の上がる値で算出しています!

GI値とGL値の違い

GI値は70以上で高GI食品と言われ

GL値は20以上で高GL食品と言われます

スイカなどは高GI食品ですが

GL値で見れば底GL値食品です

すなわち血糖値の上昇が緩やかだとわかります。

逆にレーズンは底GI値ですが

GL値で見ると高GL値になります。

必要以上に気にする事は無いですが

知っていてそんの無い情報かと!!!

食の常識も数年単位で変わって行きます

正しい知識で効果的に安全に!!!

私のボディハックの概念です!


あさ
Tiravento
  • 2018/03/31


現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、睡眠や体の使い方によって、健康寿命を永らえるべく勉強中、その学んだ事をアウトプットしていきます。

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最近初めて耳にした言葉!

「ルテイン」!!

ルテインって何??

カロテノイドと呼ばれる天然の色素の一種で黄色、緑の野菜に含まれている、その代表がほうれん草

おもに、目の疲れはもちろん、白内障の予防にもなる

毎日携帯の画面を見ている方達

青白光をたくさん浴びて目に負担をかけてる方達にとっても効果的、

それに肌の酸化を防ぐ効果もあるみたいです^ ^

その他豊富に含まれる野菜

ほうれん草ブロッコリー、カボチャ、パセリ、ケールなどがその代表です。

ルテインの1日の摂取に必要な量はやく10mg

ほうれん草に例えると

サラダボール5杯分(^^;)

さすがにちょっと難しい

ただ、熱にも比較的強い成分なので

意識的に摂取しやすい!

あさ




Tiravento
  • 2018/03/30
guest nail◇
おいしそうなイチゴシロップカラーとクールなシルバーアートで大人可愛いモードさを.:・°☆
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Tiravento
  • 2018/03/25
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです

プライベートレッスンのお客様
レッスンしていて
いつも鏡見てください
と私が言うから

生徒さんが突然
数年前に更年期の時期が終わったところで
その時はね~ 鏡を見たくなかったのよ
何もしたい気持ちならなかったの
と言われていました
更年期を感じる方と感じない方いてますよね

私の年代(今年で48歳)でも生理が上がって
更年期の症状出てる方いてますよね
そんな時しっかり地に足をつけて

少し前お勉強会で針灸の方に私身体見てもらったら
ウォーキングのお仕事をされて
しっかり地に足がついてるから症状でないと
思いますよ
と言われたの
その言葉信じてますが(笑)
しっかり地に足をつく=足裏母趾球、小指球、かかと 足指使って蹴る

生徒さんの足を見ていると
以外と足裏、足の指使えてない方多いです
使い方分からない方も多いと思います❗
足裏コンディショニングもお伝えしてます
鏡で全身みてチェックしましょう🎵


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Tiravento
  • 2018/03/25
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疲れた時に行くべきお店!!!

良くCMで「ファイトー一発」

タウリン1000mg配合で有名な

なんだか良く耳する「タウリン」

このタウリンとはなんぞや??

タウリンとは、アミノ酸の一種で、血圧やコレステロールや血糖値が高い、または、肝臓が疲れていたり、身体がむくむ、息切れするといった健康上の不安を抱えている方にオススメな成分!

エナジードリンクで手取り早く補給するのも良いのですが、、、、、

エナジードリンクって意外に糖質が多く含まれてる(^^;)

そこで食べ物から取るなら、

やっぱし魚介類!!!

サザエ最高!!

寿司屋さんには勿論オメガ3を含むDHA、EPAなどの必修脂肪酸を豊富に含む青み魚も食べれる

「寿司屋」最高!(((o(*゚▽゚*)o)))♡


出来れば鮮度良い物がやっぱし良いですよね!

特に旬の時期の脂の乗ったサンマやサバは

オメガ3が特に豊富です!!

疲れた時には、寿司屋へGO!!

🍣🍣🍣🍣🍣🍣

あさ

Tiravento
  • 2018/03/25
ジェルネイルをまだした事の無いお客様にもおすすめなお得なキャンペーンメニューです♪
マニキュアより長持ちで約3〜4週間持ってくれます★
しかもツヤツヤぷっくり♪
アートもおすすめですが、ワンカラーだけでも手のキレイさ、きちんと感がちがいますょ♪

キャンペーンではネイルができない方用のハンドパック&爪磨きのプチメニューもございます♪
甘皮のケアを追加するのもおすすめ★

guest nail◇
3・4月キャンペーン定額ネイルです.・:°☆
約30種類のチップから2〜6個までアートをお選びいただけます♪♪
この機会に是非★
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