大阪 南船場、鳳、泉ヶ丘・韓国にある美容室 tiravento ティラベント | 最新ヘアカタログ・ネイルカタログ・サロン情報・韓国 MARUNI

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  • 2018/02/25

現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。

運動には、「有酸素運動と無酸素運動」の二つがあります。

「有酸素運動」
ジョギングやウォーキングなどの比較的低い不可で長時間続けられる運動

「無酸素運動」
ウエイトリフティング、短距離ダッシュなど、息を止めて短時間に強い力を発揮する運動

ダイエット目的などでは一般的に

ジョギングなどの有酸素運動が良いとされている

理由は、運動のエネルギー源として「糖」と「脂肪」が使われるから

それに対して無酸素運動は「糖」は使われますが脂肪は使われません。

そのかわり筋肉が付きます

筋肉は以前にもお話ししたように

基礎代謝を上げ基礎体温を上げるのにも効果的

有酸素運動は脂肪を燃焼させ

無酸素運動は筋肉をつける

より脂肪を燃焼させダイエット、ボディメイクしたい方は、

成長ホルモンを上手く使う事です

成長ホルモンが分泌されるとより効率良く

脂肪が燃焼されるのです、

ただ、、、、、

成長ホルモンは小さい時はバンバン出てきて

背が伸び身体が作られて行きます、

しかしこれも悲しいかな(-_-;)

年齢と共に

成長ホルモンの分泌も減って行きます😓😓

しかー〜ーーし!!!

実は無酸素運動をすると

成長ホルモンが分泌されるのです。

なので

運動するときに

まず無酸素運動をして

成長ホルモンを分泌させ

その後に

有酸素運動ランニングをして

成長ホルモンを効率的に使って脂肪を燃焼させる!!!!!

最強のボディメイク術!!!

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️


しかーーーーし!!!


・・・・へっぽこ麻はとてもじゃ無いけど体力的に無酸素運動の後ランニングなんてできまへーーーん😵😵😵😵

毎回ジムのトレーニング後はゲロ出そうになってます( ̄◇ ̄;)

あさ
Tiravento
  • 2018/02/24


現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。

一般的な生活をしていても25歳ぐらいから筋肉は

低下行くみたいです。

特に低下速度が速いのが下股筋(足の筋肉)

通常一年で1%ぐらい減って行くらしい、

それが骨折などでギブス生活をしていると

1日で約0、5%ほど筋肉が落ちるらしい( ̄◇ ̄;)

何と2日で一年分😱😱😱

よくお年寄りが骨折して入院すると

寝たきりなる可能性が高くなるってのもうなずけますね(-_-;)

そお言う意味でもお年寄りの散歩は歩くだけでも凄く筋肉強化になっている!

歳を重ねても元気に自分の足で歩いて

美味しいもの食べたいですよねー╰(*´︶`*)╯♡

その為にも今元気な間に、食事、運動、睡眠

大事にして行きます!
Tiravento
  • 2018/02/24


現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。

一般的な生活をしていても25歳ぐらいから筋肉は

低下行くみたいです。

特に低下速度が速いのが下股筋(足の筋肉)

通常一年で1%ぐらい減って行くらしい、

それが骨折などでギブス生活をしていると

1日で約0、5%ほど筋肉が落ちるらしい( ̄◇ ̄;)

何と2日で一年分😱😱😱

よくお年寄りが骨折して入院すると

寝たきりなる可能性が高くなるってのもうなずけますね(-_-;)

そお言う意味でもお年寄りの散歩は歩くだけでも凄く筋肉強化になっている!

歳を重ねても元気に自分の足で歩いて

美味しいもの食べたいですよねー╰(*´︶`*)╯♡

その為にも今元気な間に、食事、運動、睡眠

大事にして行きます!
Tiravento
  • 2018/02/24
現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。

通常のカロリー制限によるダイエットをして先ず減って行くのは筋肉!!

そしてダイエットを辞めて通常食に戻った時に増えて行くのは脂肪( ̄▽ ̄;)

すなわち、筋肉を減らして(代謝を落として)脂肪を増やす。

同じ重さであれば圧倒的に脂肪の方が面積がでかい:(;゙゚'ω゚'):

すなわち、体重は一緒でも体型はより悪くなる、

そして筋肉量が減るって事は

より基礎代謝が落ちて太りやすくなる😭😭😭

やっぱし

綺麗なボディーメイクは

しっかり、タンパク質と良質な資質

そして適度な炭水化物(エネルギー源)

そして程よい運動が欠かせない。

って事で本日もジム行って

へなちょこ頑張って来ました。



あさ
Tiravento
  • 2018/02/22
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです


一度ご自分の身体チェックしてみてください

仰向けになり(なるべくかためな所で)

肩、肩甲骨、腰、お尻、太股、ふくらはぎ

足先の向きどうなってますか?



肩甲骨浮いてる、いやいや片方だけ浮いてる

腰も浮いて手の平が腰に入ってしまう

お尻あれ?

どちらか浮いてたりお尻全体ついてないような

太股どちらかだけ浮いてたり

ふくらはぎもついてない

とか

皆さん身体の使い方違うので

感じ方も違うと思います


理想は赤ちゃんの身体に近づいて欲しいのです

力を抜いて寝る


仰向けになって寝て何処か浮いたりしていたら

筋肉、筋膜を固めてるって事です

捻れ歪みがあるといってもいいでしょう

立った時はもっと重力かかってくるので浮いて

いた所回りの筋肉はもっと固くなります


そのままにしているので

腰の痛い人は夜寝るとき仰向けに寝れずに

横向いたり、うつ伏せで寝てしまう方

多いと思います

寝ていても力が抜けず疲れが取れずに

起きたら背中、腰が痛い方いてると思います


下の写真は家の次女の写真です
次女車椅子生活です

手をひいては少しは歩いたり(学校ではPCW歩行器)はできますが

膝はいつもピーンと伸ばす事ができず

写真を見ても分かるように

膝後ろ浮い固めてしまってます

毎晩私が彼女の身体を緩めて動きやすくしてあ

げてます(自分で出来ることは自分でしてもらってます)



娘が車椅子生活になり凄く痛感すること

自分の足で行きたい所にいける楽しさ

ってとっても大切‼️



自分の身体は自分で守って

身体をコンディショニングして

楽な身体作りをして

健康寿命をあげていきましょう



Tiravento
  • 2018/02/18
おススメ美容液!!!!!

「フェース生コラーゲン」!

お顔に塗って(特に小ジワ、ほうれい線、フェイスライン)じっくり鏡で見てると
なんと!!!
小ジワ、ほうれい線があったところは、みるみるハリが出て
フェイスラインはすっきり!!!!

生のコラーゲンは注射でしかお肌の中にいれれないと言われていましたが、
ナノカプセル(お肌の中の成分と同じ成分)に巻きつくことでしっかり中に入っていくので
即効性があり
本当にびっくりします!!!!

騙せれたと思って荒木までお声がけください
꒰✩'ω`ૢ✩꒱

Tiravento
  • 2018/02/17


男性にも更年期障害がある!

大体50歳ぐらいから出てくる見たい(>人<;)

女性ホルモンの低下と同じように

男性ホルモンも低下する

女性は徐々に低下して行くのに対いして

男性は50歳を境に急激に低下するみたい(゚o゚;;

50歳を過ぎて鬱と診断される50%は

男性更年期障害が原因とも言われている

男性更年期障害の一つの見分け方が!!!

「朝!!立ち(๑・̑◡・̑๑)」

20代の男性の寝てる時の約半分は突起してるらしいです(//∇//)

30代で1/3

40代で1/4

50代では1/5になるとか

朝、自然に目覚めて立っていなかったら

男性更年期障害の可能性が😱😱😱

朝、自然に起きた時ってのはレム睡眠の時に起きるからだそうです。

ノンレム睡眠の時は突起してません!

もし、朝立ちして無くても大事!!!

基礎体温を高めると改善の可能性があるらしい👺👺👺

参考本「体温を上げると健康になる」
斎藤まさし

あさ


Tiravento
  • 2018/02/16


精子と卵子の好きな温度って概念始めて知りました。

精子は基本酸素を必要としない細胞
嫌気性代謝

卵子は酸素が必要な細胞
好気性代謝

酸素の少ない状態、つまり体の中の状態でいえば

温度の低い環境の方が状態もよく、細胞分裂も活発になる性質

これに対して、好気性代謝を行う細胞には、

血液の豊富な暖かい環境の方が適している

良く男性の睾丸は冷やした方がよく

女性のお腹は冷やしてはいけないと言いますよね!

これは精子が嫌気性代謝お行う細胞で

卵子が好気性代謝を行う細胞だからです

陰嚢が体の外にあるのは、温めすぎると精子が死んでしまうからと考えてます(゚o゚;;

がん細胞が低体温の時に増殖しやすくなるのは、じつはがん細胞が嫌気性のエネルギーによって増殖する細胞だからなのです。

基礎体温ってめちゃ大事

参考本「体温を上げると健康になる」
斎藤まさし



これって、ガンを発症する人の低体温の人が多く

低体温だとがん細胞の増殖スピードが速くなる

って事と繋がる(>人<;)


Tiravento
  • 2018/02/16
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです


プライベートレッスンのお客様

この頃身体も固くなり、肩もガチガチで痺れも

あると言われていました

コンディショニングして立ったら

何と後ろ姿がすっきり❗
(すっきりされて細く見えませんか?)

身体の捻れも少し取れてますよね

首のしたのお洋服のマークがまっくずに

なってます

肩の巻きも少し取れて手の平が

身体の横に付いきてます

身体が硬くなってリンパの巡りも悪くなり

浮腫も出てきます

肩が硬い方、骨盤にも繋がってます

例えば右肩硬い方、右骨盤も硬い方多いですね

身体も皮膚一面で筋肉も繋がっています

巻き方の方、歩く時腕を後ろに降るように

して歩いてみてください

そうすることによって肩甲骨が動きやすく

なってきます


(注意)
巻き肩で背中も丸くなっているから姿勢を
良くしようと思っても、筋肉、筋膜が固くなって
しまっているので直ぐには巻き肩良くなりません
肩が巻かないように意識すると
胸ツーンして腰を反らしてしまう恐れがあります


まずは
固くなった筋肉、筋膜を弛めてコンディショニ
ングが大切です


弛めてコンディショニングをしただけで
上がっていた肩、巻いていた肩が変化するのです

おまけに細く見える方もいてます

スタイルアップにも繋がるんです




下半身に悩みをお持ちの方

肩凝り、腰痛、0脚、膝の痛み

で悩んでいる方

歩き方を綺麗にしたい方

見た目年齢は姿勢で変わります




シニア世代の方も諦めないで!

コンディショニングで身体を

整えて

綺麗に歩き、健康寿命を

長くしていつまでも

元気でいませんか?




一度体験レッスンにお越し下さい
 
ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ
 




Tiravento
  • 2018/02/15
guest nail◆
成人式用のチップオーダーのお客様.・:°☆
実習やバイト、お仕事でジェルネイルが出来ないお客様にはチップオーダーがおススメです♪
繰り返し使えるので、普段のお出掛け用にも♪
可愛いケースに入れてお渡しします。
ご予約は→E carina by tiravento
→072-272-5133まで♪
◇◆E carina by tiravento◆◇ 堺市鳳 駅から徒歩10秒 北欧の子供部屋sopomuuta by tiraventoのネイル&アイラッシュブランド トータルビューティーサロン アイラッシュ、ネイルも可 金曜ナイト営業 泉ヶ丘、心斎橋にも支店あり
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Tiravento
  • 2018/02/15
guest nail◇
凸凹キラキラ色んな質感が詰まったネイルです.・:°☆
本日ご予約空きございます♪
ご予約はお電話がスムーズです。
ご予約は→E carina by tiravento
→072-272-5133まで♪
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Tiravento
  • 2018/02/15
my eyelash★
カーキブラウンベースにダークブラウン&ゴールドをmix♪
ふんわり優しい愛されeye.・:°☆
→カラーmix本数無制限10,800円→ご新規様ホットペッパー からのご予約で7,560円になります♪
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Tiravento
  • 2018/02/14


自分の体温が1度下がれば

免疫力は30%ダウンし

自分の体温が1度上がれば3倍から5倍の免疫力がアップする。

体温が高い方が細胞が活性化して免疫力がアップする

そこには酵素とも繋がっている、

酵素がもっとも活性化する体温は37度台です

免疫力が上がれば白血球の数が増える

体温が上がれば血液の流れも良くなる

まさに白血球の能力と制度がアップする理由も

酵素が活性化するからです。

まあ詳しくはまた書きますが

簡単に言うと

体温が高いって事は

病院になり難く健康で居られる

体温が高いって事は

体内酵素の力が活性化して

免疫力を高め

より良い栄養素を沢山吸収する事が出来る!

代謝が上がるって事は、

ダイエットにも通じ

お肌のターンオーバにも繋がる!!

身体ってスゲーーーo(・x・)/

あさ
Tiravento
  • 2018/02/14

油には良い油と悪い脂がある

その中で悪い脂の代表が

間違いなくトランス脂肪酸!!!

食べるプラスチックと言われてる程

科学的に作られた脂o(`ω´ )o

トランス脂肪酸の代表格は→マーガリン

その昔マーガリンが低脂肪、低カロリーって事で

バターよりも健康的なニュアンスで世に広まった((((;゚Д゚)))))))

バターとマーガリンをそれぞれ皿に盛って

置いとくとどんな違いが起こるか??

バターにはアリやハエなどがよって来るが

マーガリンには一切寄って来ない((((;゚Д゚)))))))

そして、数週間間経つとバターはカビが発生するが

マーガリンは1年経ってもカビ一つ発生しない!

因みにバターにも少量のトランス脂肪酸が含まれているが

これは天然のトランス脂肪酸で

マーガリンに含まれている化学的に作られたトランス脂肪酸

とは別物と考えて良い!

トランス脂肪酸は

人体に色んな悪影響をもたらすと言われていて

心筋梗塞、ガン、糖尿などの発症する確率が上がる。

コンビニなどのパンのビニールの裏を観て

マーガリン、トランス脂肪酸、ショートニングって書かれていたら

黙って棚に戻しましょうo(・x・)/







Tiravento
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