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  • 2018/06/27

現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。現在内面ビューティー医学財団にて勉強中!

自身も50歳を迎え体型と体調の変化から、ボディメイクとインナービュティーに目覚め

食する物が身体にどう影響を及ぼすか、運動や睡眠を通じて健康寿命を永らえるべく勉強実際に体験、体感を元にアウトプットしていきます。

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前回の記事

http://beautyhack.jp/2018/06/26/脂肪を燃焼させる健康法!/

が結構反響が大きかったのでもう少し

ミトコンドリアについて^ ^

ミトコンドリアが先ず活発に働くためには、

ミトコンドリアが居てる細胞が綺麗で無いといけない

細胞が綺麗な状態とは、水分と脂です!

腸内環境が良好でないと血液も汚れ

良質な水を取らないと体内の水分も汚染され

酸化した油を取って居ては勿論細胞膜も酸化する

そして、ミトコンドリアを増やす為には

自身がちょっとしんどいと感じる運動をする事!

少し、しんどいがポイント!!!

そうする事により成長ホルモンが分泌され

ミトコンドリアも作られる

そしてもう一つは、ファスティング

空腹、飢餓状態を作ると身体がやばい!

エネルギーを作らないとって事で

ミトコンドリアが作られる^ ^

特にファスティングをする事により

腸内環境が良くなり(血液も綺麗になり、細胞も綺麗になる)ミトコンドリアの活性化

消化酵素が使われないので、酵素が温存される

ミトコンドリアがエネルギーを作るのに酵素が必須

後、水素も有効と言われている、

水素の力でミトコンドリアも活性化される!

ファスティング、腸内環境改善、運動、食事

ちょとした知識と意識改善!

『ボディハック』

『確かな技術に支えられた洗練された手段で、より簡単に、より快適に、より安全に、キレイと健康の質を高める』

Asa

Tiravento
  • 2018/06/26

現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。

自身も50歳を迎え体型と体調の変化から、ボディメイクとインナービュティーに目覚め

食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強

その学んだ事をアウトプットしていきます。

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人は生きる為に食事をする

特にその食事から消化、分解して糖質に変えてエネルギー(カロリー)として生きてる。

人が生きて行くためのエネルギーをどこで作っているかと言うと

それが色んな細胞の中に居るミトコンドリアって微小器官

このミトコンドリアが糖質や脂質をエネルギーに変えて人は元気に毎日過ごしてる!

ここで大事なのが、実は脂肪をエネルギーに変えれるのは唯一このミトコンドリアだけなんです!!

ミトコンドリアは特に赤い筋肉の中に多く存在します

即ち筋肉をつけると、ミトコンドリアの数が増えて

脂肪燃焼効果が高まる

脂肪を燃焼する時に熱を発する

って事は基礎体温が上がる

基礎体温が上がると

腸内細菌がより良く活性化され働きが高まる

腸内環境が良くなると

幸せホルモン(セロトニン)の分泌が上がり

充実度が増す^ ^

そしてセロトニンは脂肪を燃焼しなさいって指令を出すホルモンでもあるんです。

即ち、ミトコンドリアをちゃんと働いてもらう環境作りが

脂肪燃焼のキモ!!

40代になって、すぐ疲れる

なかなか疲れがとれないってのは

実は40歳をさかいに急激的にミトコンドリアの数が減り

ミトコンドリアの能力が激減する事が理由です

ミトコンドリアが働く為には

酸素、糖質(脂質)、酵素が必要で

そのミトコンドリアや酵素は、40歳を境に数や能力が激減するから

疲れやすく、疲れがなかなか取れないって現象が起きる

代謝が落ちて脂肪燃焼がしにくくなる(>人<;)

これが40歳を超えてからの身体の変化の原因です!

疲れやすい、疲れが取れない、太りやすい、痩せにくい、直ぐ胃もたれがする(消化不良)などがその症状

ではどうすれば良いのか?

答えは、程よい運動(筋肉の中にミトコンドリアが沢山居てる)をして筋肉を増やす、維持する、質の良い睡眠(寝てる間に酵素が作られ、筋肉を作る)、身体に良質な食べ物をとる!

基本は誰もが知ってる事をするだけ!

でも実際それが難しいから

ジムに行って意図的にその時間をとる

食べ物だけでは補えない栄養素をサプリで補う

そしてそれを効率良く行うための知識

そんな考えを元に出来たメソッドが

「ボディーハック!」

『確かな技術に支えられた洗練された手段で、より簡単に、より快適に、より安全に、キレイと健康の質を高める』

Asa

 

Tiravento
  • 2018/06/15

トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです

bode care

コンディショニングウォーキング

先月から美容室に月2回サロンの方でbode careの

プチプチ体験をしてもらってます🎶

美容師さんだけではないと思いますが

1日働いている姿を見てると

スタッフの子達の立ち方をガン見👀

腰痛い~

肩凝ってます

生理痛酷いんです

などなど言ってます😅

お客様も同じように肩凝り酷くて

肩がうちに入ってる方

腰が痛い方

足の小指の方が痛くなってきている方

外反母趾が酷くなってきている方

などなど

これら全て日常生活の姿勢からきてるんですよね

もっともっと肩の力抜いて

もっともっと全身力を抜いて

身体を緩めて

心も緩めて

きれいな身体を作りましょうね!

そんなお手伝い是非させて下さい^ ^

6月、7月のプチプチ体験は7月4日(水曜日)22日(日曜日)

sopomuuta 鳳店で開催します。

先日もスタッフが開脚講座体験で

一回の体験でここまで^ ^

しなやかで、軽い身体作り

受難な身体を手に入れませんか?

kiyoko

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