- 2018/03/07
guest nail◇
白無垢の花嫁さん用にデザインさせていただきました.・:°☆
金箔や金糸で和の雰囲気も感じさせつつお洋服にも違和感の無いデザインにしました◎
マミタスおめでとぅ！
写真楽しみにしてるね★♪
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📍Sopmuuta by tiravento
📍E carina by tiravento
大阪府堺市西区鳳東町1-34-1
☎︎072-272-5133
＿
火〜木 10:00〜19:00
金曜日 12:00〜21:00
土日祝 9:00〜18:00
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ご予約はTOPページのURLからがお得です💁🏼♀️
お気軽に お電話、DM下さい🙆🏼♀️
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@tiravento_izumigaoka @tiravento_minamisenba
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Tiravento
- 2018/03/06
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです
ついつい普段台所で洗い物などしてる時
お腹シンクに付けてないですか？
⬇️のようについつい持たれていませんか？
⬇️はもたれてない
私もこのお仕事させてもらう前は
シンクにお腹をつけて洗い物してました
ついつい持たれた方が楽だったので😅
腹圧意識するか
しないかで全然違ってきます
腹圧意識すると背筋変わってきます
呼吸法で腹圧入れる事できるんです
生徒さんからも
ついついシンクにお腹付けて
しまってるけどレッスンに通うように
なってからはシンクに立つとき
意識してます🎵との事
その意識が凄く大切だといつも思ってます🎵
下半身に悩みをお持ちの方
肩凝り、腰痛、0脚、膝の痛み
で悩んでいる方
睡眠で悩んでいる方
歩き方を綺麗にしたい方
見た目年齢は姿勢で変わりますよ
シニア世代の方も諦めないで！
コンディショニングで身体を
整えて
綺麗に歩き、健康寿命を
長くしていつまでも
元気でいませんか？
一度体験レッスンにお越し下さい
お問い合わせ
⬇️
Contact
Tiravento
- 2018/03/05
年齢を重ねると赤ちゃんの時のようなもちもちぷるぷるお肌は何処へやら。。。
赤ちゃんは皮膚の再生率（ターンオーバー）が最も状態がよく、毎日ぷるぷるお肌
目指せ赤ちゃん肌にするためには色々な条件が揃わなければいけません。
中でもお肌の表面にはお水と油が均等に見事に整列してることが良いと言われる
『ラメラ構造』というバリア機能がありますが薄さはたったラップ一枚と同じ。
紫外線や洗顔の仕方（外的刺激）ですぐに崩れてしまいます。
しかも『ラメラ構造が崩れる』と肌の表面が崩れ、ラップで例えるとおにぎりを包んだラップに穴が空いているのと同じ状態になり、本来持っている中の水分までも蒸発してしまい
本来の自分の肌の力で潤いを保つのが困難になってくるのです。
どうかみなさまお肌の表面はとっても繊細でラップ一枚のうすさを破かないように
優しく可愛がってあげてください。
Tiravento
- 2018/03/02
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです
コンディショニングウォーキングのお客様が
お嬢様が実家に帰ってこられた時に
レッスンでしている内容の
セルフで緩めるケアとコンディショニングをし
て身体を整えたら
なんとなんと❗
睡眠の質が上がって
びっくり‼️
睡眠アプリの数値がいつもと違った❗生徒さん
からのお声
⬇️のはいつもの睡眠浅い眠り
緩めてコンディショニングされた日
（弛めてコンディショニングはこの日しかしてない）
二日目
3日目
4日目はいつもの睡眠に戻りました
緩めてコンディショニングしたのは1日でした
がその後2日間は深い眠りが出来たそうです
お仕事柄、身体が緊張して固めてしまい
深い睡眠が出来なくなってしまっていたそうです
身体が緊張して固くなっていると深い睡眠
疲れも取れないです
改めて緩ませてコンディショニングを整える
事を痛感したのでお勧めします
下半身に悩みをお持ちの方
肩凝り、腰痛、0脚、膝の痛み
で悩んでいる方
睡眠で悩んでいる方
歩き方を綺麗にしたい方
見た目年齢は姿勢で変わりますよ
シニア世代の方も諦めないで！
コンディショニングで身体を
整えて
綺麗に歩き、健康寿命を
長くしていつまでも
元気でいませんか？
一度体験レッスンにお越し下さい
ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ
↓
★
Tiravento
- 2018/03/02
ではでは！！！
最高の睡眠をとる方法
最初に来る90分間のノンレム睡眠を
いかに質の良い深い眠りにするか！！
この90分をしっかり取れれば
翌日のパフォーマンスは上がる！
やはりここでも大事なのは、
体温！！！！
良く赤ちゃんが眠たくなると手足が温かくなる！
これって実は
身体は、起きている時は、
交感神経が働いて居て
集中力を維持し、活動のパフォーマンスを上げる、
すなわち、代謝が活発に行われ、筋肉も血糖値も
高くなり体温も上がる
逆に眠りに入る時は、
副交感神経が優位に立ち
リラックスして、色んな身体の臓器も休まり
エネルギーを放出しなくなり体温が下がる
身体の体温を下げるために
末端の手足から熱を放出するので
手足が温かく感じる(温かくなる)
この現象をスムーズに行うと
最初のノンレム睡眠の質が向上する！
寝る前にお風呂に浸かって身体を温める(最低15分ぐらい)
体温がそうすると1度ぐらい高くなり
高くなると逆に体温を下げる作用が働き
この温度差を意図的に作って上げることにより
スムーズな眠りに入れて
質の高い最初のノンレム睡眠に入る事が出来る！！
先程から最初のノンレム睡眠が大事って言っているのは、
人はノンレム睡眠とレム睡眠を5、6回繰り返しているが、
1回目に起こるノンレム睡眠が一番深い眠りで
その後徐々にノンレム睡眠の深さが浅くなり
朝方はノンレム睡眠とレム睡眠のともに浅く
起きる準備を身体がしだすのです。
やっぱ、お風呂に浸かるって大事！！！
まあ、浸かるの苦手な方は
足湯をするだけでも
同じような効果が得られるみたいですよ(^^)v
「スタンフォード式」最高の睡眠より
麻
Tiravento
- 2018/03/02
先ずは簡単に睡眠の基礎知識から！！！
睡眠には２つの睡眠が有る
脳は起きて居て身体が寝ているレム睡眠
脳も身体も寝ているノンレム睡眠
この２つの睡眠が交互に行われている
勿論睡眠の質によって起きている時のパフォーマンスが変わる。
何時くらい寝るのが丁度良いのか？？
一般的に理想とされる睡眠時間は7時間ぐらい
(ショートスリーパーの方で5時間でも大丈夫の方も居てるが)
質でゆうなれば、
眠りに入って最初の90分をいかに深く眠りに入るかで、
全体の80％の睡眠の質に関わるらしい！！
そして、最初のノンレム睡眠の90分間の間に
グロースホルモン(成長ホルモン)が最も多く分泌される
グロースホルモンの効果とは
骨を強くしたり、お肌の代謝を促し、アンチエイジング効果、ボケ防止の効果がある！！
因みに週末にいっぱい寝る、寝だめって行為はやはり出来ない、意味が無いらしい(^^;)
次回は、最初の90分のゴールデンノンレム睡眠の
質を高める方法について書きますねー＼＼٩( 'ω' )و //／／
「スタンフォード式」最高の睡眠より
麻
Tiravento
- 2018/02/28
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです
コンディショニングウォーキングのお客様
お嬢様が実家に帰ってこられた時に
ウォーキングのレッスンでしている
身体を一緒に緩めコンディショニングをして
身体を整えたら
なんとなんと❗
生徒さんとお嬢さんも
私もびっくり❗
睡眠アプリの数値がいつもと違った❗と報告
⬇️のはいつもの睡眠浅い眠り
⬇️の緩めてコンディショニングされた日
（弛めてコンディショニングはこの日しかしてない）
⬇️の二日目
⬇️のは3日目
⬇️のはいつもの浅い眠りに戻った
緩めてコンディショニングしたのは1日でしたがその後2日間は深い眠りが出来たそうです
お仕事柄、身体が緊張して固めてしまい
深い睡眠が出来なくなってしまっていたそうです
身体が緊張して固くなっていると深い睡眠
疲れも取れないです
改めて緩ませてコンディショニングを整える
事をお勧めします
ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ
↓
★
Tiravento
- 2018/02/28
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです
コンディショニングウォーキングのお客様
お嬢様が実家に帰ってこられた時に
ウォーキングのレッスンでしている
身体を一緒に緩めコンディショニングをして
身体を整えたら
なんとなんと❗
生徒さんとお嬢さんも
私もびっくり❗
睡眠アプリの数値がいつもと違った❗と報告
⬇️のはいつもの睡眠浅い眠り
⬇️の緩めてコンディショニングされた日
（弛めてコンディショニングはこの日しかしてない）
⬇️の二日目
⬇️のは3日目
⬇️のはいつもの浅い眠りに戻った
緩めてコンディショニングしたのは1日でしたがその後2日間は深い眠りが出来たそうです
お仕事柄、身体が緊張して固めてしまい
深い睡眠が出来なくなってしまっていたそうです
身体が緊張して固くなっていると深い睡眠
疲れも取れないです
改めて緩ませてコンディショニングを整える
事をお勧めします
ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ
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Tiravento
- 2018/02/25
現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。
運動には、「有酸素運動と無酸素運動」の二つがあります。
「有酸素運動」
ジョギングやウォーキングなどの比較的低い不可で長時間続けられる運動
「無酸素運動」
ウエイトリフティング、短距離ダッシュなど、息を止めて短時間に強い力を発揮する運動
ダイエット目的などでは一般的に
ジョギングなどの有酸素運動が良いとされている
理由は、運動のエネルギー源として「糖」と「脂肪」が使われるから
それに対して無酸素運動は「糖」は使われますが脂肪は使われません。
そのかわり筋肉が付きます
筋肉は以前にもお話ししたように
基礎代謝を上げ基礎体温を上げるのにも効果的
有酸素運動は脂肪を燃焼させ
無酸素運動は筋肉をつける
より脂肪を燃焼させダイエット、ボディメイクしたい方は、
成長ホルモンを上手く使う事です
成長ホルモンが分泌されるとより効率良く
脂肪が燃焼されるのです、
ただ、、、、、
成長ホルモンは小さい時はバンバン出てきて
背が伸び身体が作られて行きます、
しかしこれも悲しいかな(-_-;)
年齢と共に
成長ホルモンの分泌も減って行きます😓😓
しかー〜ーーし！！！
実は無酸素運動をすると
成長ホルモンが分泌されるのです。
なので
運動するときに
まず無酸素運動をして
成長ホルモンを分泌させ
その後に
有酸素運動ランニングをして
成長ホルモンを効率的に使って脂肪を燃焼させる！！！！！
最強のボディメイク術！！！
🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
しかーーーーし！！！
・・・・へっぽこ麻はとてもじゃ無いけど体力的に無酸素運動の後ランニングなんてできまへーーーん😵😵😵😵
毎回ジムのトレーニング後はゲロ出そうになってます(￣◇￣;)
あさ
Tiravento
- 2018/02/24
現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。
一般的な生活をしていても25歳ぐらいから筋肉は
低下行くみたいです。
特に低下速度が速いのが下股筋(足の筋肉)
通常一年で1%ぐらい減って行くらしい、
それが骨折などでギブス生活をしていると
1日で約0、5％ほど筋肉が落ちるらしい(￣◇￣;)
何と2日で一年分😱😱😱
よくお年寄りが骨折して入院すると
寝たきりなる可能性が高くなるってのもうなずけますね(-_-;)
そお言う意味でもお年寄りの散歩は歩くだけでも凄く筋肉強化になっている！
歳を重ねても元気に自分の足で歩いて
美味しいもの食べたいですよねー╰(*´︶`*)╯♡
その為にも今元気な間に、食事、運動、睡眠
大事にして行きます！
Tiravento
- 2018/02/24
現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。
一般的な生活をしていても25歳ぐらいから筋肉は
低下行くみたいです。
特に低下速度が速いのが下股筋(足の筋肉)
通常一年で1%ぐらい減って行くらしい、
それが骨折などでギブス生活をしていると
1日で約0、5％ほど筋肉が落ちるらしい(￣◇￣;)
何と2日で一年分😱😱😱
よくお年寄りが骨折して入院すると
寝たきりなる可能性が高くなるってのもうなずけますね(-_-;)
そお言う意味でもお年寄りの散歩は歩くだけでも凄く筋肉強化になっている！
歳を重ねても元気に自分の足で歩いて
美味しいもの食べたいですよねー╰(*´︶`*)╯♡
その為にも今元気な間に、食事、運動、睡眠
大事にして行きます！
Tiravento
- 2018/02/24
現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。
通常のカロリー制限によるダイエットをして先ず減って行くのは筋肉！！
そしてダイエットを辞めて通常食に戻った時に増えて行くのは脂肪(￣▽￣;)
すなわち、筋肉を減らして(代謝を落として)脂肪を増やす。
同じ重さであれば圧倒的に脂肪の方が面積がでかい:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
すなわち、体重は一緒でも体型はより悪くなる、
そして筋肉量が減るって事は
より基礎代謝が落ちて太りやすくなる😭😭😭
やっぱし
綺麗なボディーメイクは
しっかり、タンパク質と良質な資質
そして適度な炭水化物(エネルギー源)
そして程よい運動が欠かせない。
って事で本日もジム行って
へなちょこ頑張って来ました。
あさ
Tiravento
- 2018/02/22
トータルビューティーアドバイザーのkiyokoです
一度ご自分の身体チェックしてみてください
仰向けになり（なるべくかためな所で）
肩、肩甲骨、腰、お尻、太股、ふくらはぎ
足先の向きどうなってますか？
肩甲骨浮いてる、いやいや片方だけ浮いてる
腰も浮いて手の平が腰に入ってしまう
お尻あれ？
どちらか浮いてたりお尻全体ついてないような
太股どちらかだけ浮いてたり
ふくらはぎもついてない
とか
皆さん身体の使い方違うので
感じ方も違うと思います
理想は赤ちゃんの身体に近づいて欲しいのです
力を抜いて寝る
仰向けになって寝て何処か浮いたりしていたら
筋肉、筋膜を固めてるって事です
捻れ歪みがあるといってもいいでしょう
立った時はもっと重力かかってくるので浮いて
いた所回りの筋肉はもっと固くなります
そのままにしているので
腰の痛い人は夜寝るとき仰向けに寝れずに
横向いたり、うつ伏せで寝てしまう方
多いと思います
寝ていても力が抜けず疲れが取れずに
起きたら背中、腰が痛い方いてると思います
下の写真は家の次女の写真です
次女車椅子生活です
手をひいては少しは歩いたり（学校ではPCW歩行器）はできますが
膝はいつもピーンと伸ばす事ができず
写真を見ても分かるように
膝後ろ浮い固めてしまってます
毎晩私が彼女の身体を緩めて動きやすくしてあ
げてます（自分で出来ることは自分でしてもらってます）
娘が車椅子生活になり凄く痛感すること
自分の足で行きたい所にいける楽しさ
ってとっても大切‼️
自分の身体は自分で守って
身体をコンディショニングして
楽な身体作りをして
健康寿命をあげていきましょう
Tiravento
- 2018/02/18
おススメ美容液！！！！！
「フェース生コラーゲン」！
お顔に塗って(特に小ジワ、ほうれい線、フェイスライン)じっくり鏡で見てると
なんと！！！
小ジワ、ほうれい線があったところは、みるみるハリが出て
フェイスラインはすっきり！！！！
生のコラーゲンは注射でしかお肌の中にいれれないと言われていましたが、
ナノカプセル(お肌の中の成分と同じ成分)に巻きつくことでしっかり中に入っていくので
即効性があり
本当にびっくりします！！！！
騙せれたと思って荒木までお声がけください
꒰✩'ω`ૢ✩꒱
Tiravento